Como cualquier persona que haya sufrido alguna vez de suaves o salvajes problemas de insomnio, sabrás que la falta de sueño es una seria enfermedad que te puede llevar por el camino de la amargura.
No lograr esas siete u ocho horas de sueño diarias puede terminar dejando un impacto profundamente negativo en nuestro día a día, afectado a todo: nuestra capacidad de enlazar dos frases seguidas, nuestra productividad en el trabajo, el rendimiento en la cama o simplemente nuestro estado de ánimo general.
Por eso aquí, en Emale, hemos creado la guía esencial y definitiva contra el insomnio, para que consigas una buena noche de sueño. La que te ayudará a conseguir cerrar los ojos definitivamente durante las horas necesarias diarias (sin la necesidad de drogas legales e ilegales, por supuesto).
Alternativas saludables a ese vaso de vino que funciona como somnífero
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| Fuente: Esquire, Google Imágenes |
UP24 de Jawbone - Una pulsera a la vez que aplicación móvil que permite registrar tu actividad física, comidas y horas de sueño, a parte de organizarlas añadiendo alarmas que te avisen de que es hora de hacer cada actividad. Te permite realizar ajustes en estos tres sectores, mientras te da consejos sobre qué sería lo mejor comer, dormir y moverte, pero de mejor forma. Un invento para ponerte en forma y mantener una vida equilibrada.
Deep Sleep Pillow Spray de This Works - Este espray natural y con esencia floral es un best-seller mundial entre los remedios contra el insomnio naturales. Simplemente pulverizándolo por la almohada o lugar a elegir donde apoyes la cabeza te ayudará a calmar los nervios, le dará una buena y relajante olor a tu cama y te sentirás completamente renovado cuando te levantes.
Deep Sleep Dream Cream de This Works - Una loción corporal creada con aceites de aromaterapia y fines terapéuticos. Una crema de rápida absorción y no grasa que penetra en la piel rápidamente ayudando a relajar la zona deseada después de un largo día. Una combinación terapéutica de aceites aromáticos que alivian la tensión, el estrés, mejoran la elasticidad y la hidratan, entre otras cosas.
Sleep Plug de Ultimate Ear - La cómoda alternativa a los tapones auditivos tradicionales. Hechos del material más suave posible se adaptan al oído reduciendo así el ruido de forma excelente. No notarás que los llevas puestos.
Prince of Wales Eye Mask de Otis Batterbee - Haz que el descanso sea una de las partes más importantes de tu día con este antifaz de lujo, aromatizado con lavanda británica, que calma los ojos cansados y consigue una relajación profunda de los mismos, además bloquea totalmente la luz para mejorar la calidad del sueño.
Sleep Cycle de Northcube AB - Es una aplicación móvil que utiliza el acelerómetro del mismo para controlar tus movimientos y averiguar en qué ciclo del sueño te encuentras. Y entonces, cuando estás más descansado, te despierta suavemente. Por algo es la app número uno del sueño.
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